Co to jest wskażnik BMI
BMI to wskaźnik, który ocenia czy waga jest proporcjonalna do wzrostu. Prawidłowe BMI mieści się w przedziale 18,5-25.
BMI nie bierze jednak pod uwagę zawartości tkanki tłuszczowej, dlatego wynik należy traktować orientacyjnie.
Sprawdź swój wskaźnik BMI
Przedziały BMI
- poniżej 16,0 – wygłodzenie
- 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę)
- 17–18,5 – niedowagę
- 18,5–25,0 – wartość prawidłową
- 25,0–30,0 – nadwagę
- 30,0–35,0 – I stopień otyłości
- 35,0–40,0 – II stopień otyłości
- powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)
Co to jest wskażnik BMR
BMR - Basal metabolic rate – jest to wskaźnik, dzięki któremu możemy się dowiedzieć jaka jest nasza podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii „spalamy” w ciągu 24 godzin, nie robiąc absolutnie nic, poza podtrzymywaniem podstawowych funkcji życiowych.
Sprawdź swoje zapotrzebowanie na kalorie
Wskaźnik BMR
Oblicz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne metodą Mifflin-St Jeor. Najbardziej dopasowaną metodą do współczesnego człowieka opracowaną w 2005 roku. Wybierz swoją płeć, wiek, podaj swoją wagę w kilogramach oraz wzrost w centymetrach i oblicz dzienne zapotrzebowanie na kalorie.
Masz pytania? Skonsultuj się z naszym dietetykiem
fitbox.dieta@gmail.com
Przygotowane przez nas posiłki
Tutaj nas znajdziesz
ul. Handlowa 13, 37-450 Stalowa Wola
FitBOX Catering dietetyczny
Dieta pudełkowa z dowozem do domu. Zadbaj o swoje zdrowie już teraz i zamów dietę dla siebie! Świeże, smaczne i zdrowe posiłki każdego dnia.
Zapraszamy!
Polub nas na facebooku
Gdzie dowozimy
